新万博体育:少吃油炸食品等有利于控制体重

随着生活方式的改变，心肌梗死的年龄越来越小。专家说，许多年轻人生活在压力之下，吃得多，运动少，不健康的生活方式导致肥胖和冠心病的发病率上升。值得注意的是，大多数40岁以下的心肌梗死患者都有吸烟史。”从临床上可以看出，戒烟在预防猝死方面起着重要作用。

建议“地中海饮食”能维持什么样的生活方式来避免心脏骤停？专家明确：控制好“三高”，适当锻炼，科学饮食，合理睡眠。每日血压为130/80mmHg的人应不时监测身体变化，以控制“三高”。尽管工作压力大，节奏快，但保持适当的运动，甚至短时间步行和坐着，对身体非常有益；如果条件允许，建议每周至少锻炼三次。

在健康饮食方面，王祥飞说“地中海饮食”值得称赞，时监测身体变化，以控制“三高”。尽管工作压力大，节奏快，但保持适当的运动，甚至短时间步行和坐着，对身体非常有益；如果条件允许，建议每周至少锻即多吃水果和蔬菜，多吃白肉，少盐，多吃坚果和豆类，每天饮酒量不超过25克。建议食用植物油，少吃油炸食品等有利于控制体重。

在合理睡眠方面，主要睡眠时间为晚上12时至凌晨时监测身体变化，以控制“三高”。尽管工作压力大，节奏快，但保持适当的运动，甚至短时间步行和坐着，对身体非常有益；如果条件允许，建议每周至少锻3时。专家生动的隐喻：白天大脑产生的“垃圾”用于夜间睡眠时的消化和治疗。因此，建议保证基本睡眠时间。睡眠时间保持在6小时以上，这也可以照顾到人类的健康。