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大发体育:不要赤脚在潮湿的地方长期行走

时间:2020/8/31 8:33:50   作者:   来源:   阅读:55   评论:0
内容摘要:照顾好你的脚。肾道从脚底开始,脚部易受寒,要特别注意保暖。袜子要裹住脚踝,不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。睡觉时,不要把脚放在外面,被子要放在脚底下,盖在肩膀上;不要对着空调或风扇吹脚。脚底有许多穴位。睡前在脚底按压涌泉穴,可以补肾凝神。好凳子。大便不畅,便滞,气浊向上发作,不仅...
照顾好你的脚。肾道从脚底开始,脚部易受寒,要特别注意保暖。袜子要裹住脚踝,不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。睡觉时,不要把脚放在外面,被子要放在脚底下,盖在肩膀上;不要对着空调或风扇吹脚。脚底有许多穴位。睡前在脚底按压涌泉穴,可以补肾凝神。
好凳子。大便不畅,便滞,气浊向上发作,不仅使人心烦意乱,胸闷气短,还会伤肾,导致腰痛,疲劳,恶心呕吐。因此,保持大便通畅也是养肾之道。要想大便顺畅,我们需要根据自己的实际情况调整饮食结构,多做运动。当排便难以理解时,可将手向后紧贴肾区用力按压,可刺激肾气,加速排便。
喝足够的水。水是生命之源。定期饮水是补肾的重要方法。饮水过少会引起浊毒滞留,增加肾脏负担,所以有必要养成大量饮水的习惯。每天至少喝8杯开水(注意:不要用饮料代替)来稀释尿液,预防肾结石等肾脏疾病。

睡好。充足的睡眠在气血生化和肾精的维持中起着重要作用。睡眠具有补精、养气、健脾健胃、强健筋骨的作用。临床结果显示,许多肾衰竭患者有长期熬夜、过劳、睡眠不足的经历。因此,要养成良好的作息习惯,早睡早起,不要沉迷于性爱,以促进肾精的维护。

别憋着尿。当储存在膀胱中的尿液达到一定程度时,就会刺激神经产生排尿反射,所以一定要及时上厕所。否则,憋尿时间过长会导致膀胱压力升高,膀胱压力反射障碍,逼尿肌功能下降,或影响输尿管-膀胱抗反流机制,导致尿液反流,容易诱发肾盂肾炎,甚至造成肾功能损害。

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