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大发官方网址:无法从消除焦虑的漩涡中解脱出来

时间:2021/7/17 13:08:44   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:对于“早熟综合征”现象,中国心理学会CPS临床注册系统的注册心理学家李楚曦评论道:“无论是‘拖延’还是‘进展’,这两种状态都不是心理障碍。”‘疾病’,是人们应对焦虑的一种防御方式,在适应性方面,它们有自己的优势和劣势。”“‘拖延症’的本质是逃避。它所实现的是最终的刺激完成。与‘拖延症’相比,它看起来更强大,给人一种‘可...

对于“早熟综合征”现象,中国心理学会CPS临床注册系统的注册心理学家李楚曦评论道:“无论是‘拖延’还是‘进展’,这两种状态都不是心理障碍。”‘疾病’,是人们应对焦虑的一种防御方式,在适应性方面,它们有自己的优势和劣势。”

“‘拖延症’的本质是逃避。它所实现的是最终的刺激完成。与‘拖延症’相比,它看起来更强大,给人一种‘可靠’的感觉。”

“喜欢进步的人会通过关注未来的某一时刻来采取行动消除未完成任务带来的焦虑。”在“进行性障碍”下,为了完成任务,减少压力,他们宁愿做出一定的牺牲。超级“行动”有时是令人羡慕的,但实际上,他们可能并没有看上去那么快乐,也不会因为事先做好了事情而放松,而是会发现和完成更多的“未来焦虑”,无法从消除焦虑的漩涡中解脱出来。

“早病”有利于速度,但如何减轻焦虑呢?李初喜建议:“‘预断’的底线是增加控制感和减少不确定性的愿望。为了面对困难,我们可以试着提高我们对不确定性的忍受能力。例如,向你爱的人倾诉你的感受,从依恋关系中获得情感安慰,信任和确定性。”

此外,你也需要理解和接受你的焦虑,与你的情绪一起生活,面对那些你无法改变的时刻,而不是拒绝情绪和否定自己。“如果我们能接受所谓的‘晚期疾病’的负面影响,我们就能和平地接受它,而不去改变它。”



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