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大发官方网址:达到缓解眼部疲劳的目的

时间:2021/6/13 22:07:00   作者:   来源:   阅读:42   评论:0
内容摘要:缓解眼部疲劳每隔1小时,可远眺几分钟,起身泡热水,或泡一杯菊花茶,用热空气熏眼睛,激活眼部血液循环,达到缓解眼部疲劳的目的。菊花有明目养肝之功效,特别适合长期面对电脑的人。另外,如果早醒后眼睛肿胀,也可以用菊花凉茶敷在眼睛上消肿。经常伸展最好每两个小时伸展一次。每个人可能对每一个拉伸动作都有不同的体验。有些动作有强烈的...

缓解眼部疲劳每隔1小时,可远眺几分钟,起身泡热水,或泡一杯菊花茶,用热空气熏眼睛,激活眼部血液循环,达到缓解眼部疲劳的目的。菊花有明目养肝之功效,特别适合长期面对电脑的人。另外,如果早醒后眼睛肿胀,也可以用菊花凉茶敷在眼睛上消肿。


经常伸展最好每两个小时伸展一次。每个人可能对每一个拉伸动作都有不同的体验。有些动作有强烈的拉力感,有些则有微弱的拉力感。动作中牵引力强的部分是你的疲劳和紧张的肌肉群,所以最好进行多次拉伸。劳动者可以在“文件传输过程”或“网络加载过程”中再次拉伸易疲劳的肌肉。最好养成条件反射的习惯。每当电脑在处理文件的时候,做伸展运动会让你最精神焕发。肌肉紧张会大大缓解。这样不仅可以避免身体酸痛,还可以保持你的姿势。


在合适的时间小睡20-30分钟可以帮助大脑清醒。但是,早上睡在桌上会压迫眼球,压迫胸部,影响呼吸,影响血液循环和神经传导,导致手臂和手清醒。刺痛。最好是仰卧或侧卧。如果没有条件,建议在午休时间找一把有靠背的椅子,并准备一个u型颈枕。小憩时戴在脖子上,入睡后靠在椅背上舒缓脖子。肌肉和颈椎的力量使颈部处于更自然的状态。同时双腿可以放在椅子上,双腿尽量不要交叉,这样有利于腿部和全身的血液循环。




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